17 Nisan 2014 Perşembe| 45 Yazar 7 kategori 468 Haber

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Ocak 31, 2012 | Sağlıklı Beslenme | gunay
Google
Yeterli ve Dengeli Beslenme 5.00/5 (100.00%) 2 votes

saglikli beslenme brosur 515x364 Yeterli ve Dengeli Beslenme

Sağlıklı Beslenme bir yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin dengeli ve düzenli çalışması için protein,vitamin,karbonhidratlar,yağlar ve mineralleri yeterli miktarda tüketmeliyiz.Vücudumuzun tüm besinlere ihtiyacı vardır.Tek taraflı beslenmek yani sadece karbonhidrat ve protein tüketmek yanlıştır,her besini yeterince almalıyız.
Yemeklerimizi haşlama,fırında pişirme,veya ızgara yaparak pişirirsek içine daha az yağ eklemiş oluruz.Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalıyız,çay ve khve gibi içicekleride şekersiz içmeliyiz yada şekerini azaltmalıyız.Güne kahvaltı yaparak başlamalıyız,çünkü gece boyu gıda alımı olmadığında beynimizin sabah kalktığımızda enerjiye ihtiyacı vardır.Gün içerisinde bol sıvı tüketerek,3 ana öğün,3 ara öğüne yarlayarak az sık beslenmeliyiz.Midemizi tam doldurmayalım dolu mide sağlığa zararlı ve yaşlanma sebebidir.
Vücudumuda milyonlrc hücre ölürken bir o kadar hücrede yenilenir.Düzensiz ve yetersiz beslenirsek bu da hücrelerin yenilemesini durdurup hastalıklara açık oluruz.Bundan dolayı yeterli ve düenli beslenmeye dikkat etmeliyiz.Sağlıklı bir yaşam için…

Etiketler:sağlıklı beslenme,dengeli ve düzenli beslenme,sağlıklı ve dengeli beslenme ile ilgili görseller

Doktora Sor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Yeterli ve Dengeli Beslenme benzer konular